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凤凰体育秘籍赶紧保存

发布日期:2018-10-23 编辑:admin 点击:

    凤凰体育秘"> 凤凰体育秘籍赶紧保存:

   1:一定要注意防晒!!!

  对于男女生而言,防晒其实是同样重要的。,晒黑影响形象是一方面,更要防的是晒伤。

  军训前与军训后.

  每年九、十月份总是可以很容易分辨出大一新生来~军训开始前,记得提前10—20分钟左右搽一次防晒霜。军训过程中,会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散的,所以也一定记得在休息的时候补搽防晒霜,这时可以先用纸巾擦去汗水和油脂。

  并且要注意,脸部、耳朵(包括耳后)、脖子(尤其是后脖颈)、小臂都必须面面俱到,千万不要嫌麻烦~另外,晒后也可用湿毛巾敷晒伤或晒红的皮肤,或者使用芦荟胶及时修复。

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  小贴士:防晒霜的防晒指数应该在SPF30/PA,50+是没有必要的。SPF越高代表敏感成分与油腻成分都很高,给肌肤带来的负担也就越大。

  2:合适的“鞋垫”

  军训期间常见的训练项目就是站军姿咯~ 十几二十分钟都是家常便饭。统一发放并要求穿着的作训鞋,底比较硬,大小也不一定合适,所以提前准备几双软一点的鞋垫是非常有必要的。

  3:准备防暑药物

  军训时温度难免比较高,而军训过程中运动强度大,体力易透支,每年的军训中都有学生中暑的现象。为了避免这类现象的发生,学生可准备好藿香正气液、风油精、金银花露等药物以备万一。每个训练场都配备有值班医生,如果有身体不适的现象发生,一定要尽早通报教官,及时诊断。

  4:准作训服和正装

  军训服装是统一安排发放领取的。试穿后,如果发现大小不合适,可以先和周围的同学互相调换一下,提高效率。实在不行之后再在规定时间统一调换。 (提前透漏一下,教官可能是海军或者陆军哦~)

  当然啦,因为大家来自不同的地方,可能有着不同的习俗,可能在穿着上也有不同,彼此之间多多敬重,多多包容就好~

  另:(1)军裤只配备了一条,所以一般情况下洗了的话,第二天估计不能及时干,那么军训期间就只能不那么讲究一点点啦。换下之后在通风处吹吹风,汗味散一散,第二天照样是一条干净的裤子。

  (2)因为裤子和迷彩上衣会掉色,这两件衣服都不能和其他衣物一起洗,当然了,这两件“宝贝”凑在一起倒是没什么关系,可能革命感情越洗越深呢。

  5:身体情况证明

  这一条是针对身体条件不适合军训的同学的!

  如果身体条件不适合剧烈运动或者在军训前不巧受了伤等等情况,可以凭医院所开的证明申请不参加军训,坐在位子上围观学习或者担任通讯员等工作。如果在军训期间突然出现身体不适状况,可以及时寻求在军训场地的医生帮助或者立即请假到校医院治疗。

  6:才艺表演

  大学不同于高中,一个班所有人在一起的时候真的很少,那么军训期间就是融入这个新集体的绝好时机啦。

  在训练的休息间隙,大家一起做游戏,或者找人上前表演节目都是很常见的。那么,准备一两首歌曲、一两个笑话或者其他简单的才艺,都是快速让大家记住你名字,成功“混脸熟”的好办法~

  7:注意补充水分和营养

  以运动饮料和茶水、盐水为佳 不要拼命喝白开水或者矿泉水。大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

  早上按时起床,为了保证热量的摄入,早餐可以干稀搭配。军训后体力消耗极大 这个时候不要亏待自己,多吃一点肉类、蛋类,还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。有吃夜宵习惯的同学记得不要吃得太多,以免影响睡眠质量。

    8:拉歌

  学会五花八门的“拉歌”口号是基本的,多掌握几首军歌也能更加从容应对。

  拉歌当然要讲输赢,然而评判的标准往往不在于你所拉的歌是否"跑调",而在于你能不能"盖"住对方,所以,拉歌实际上也是在比"吼"。

  平时训练休息的时候,和邻近的队伍拉拉歌,作为练习的同时,更是交流感情的一种方式~

  聚集在梅操听报告的候场时间,正是依据教官组织,进行一场拉歌大比拼的好时机呢~


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